Veckans tantratips 27: Släppa taget

Vad skulle hända om du för en stund eller flera släpper taget?

Vad skulle hända om kraven på dig försvinner?

Om du är i ett tillstånd av ”jag vet inte”?

Den här veckans tantratips handlar om att släppa taget en stund, om att inte ha kontroll och att vara nyfiken på vad som händer.

Jag tror att grundorsaken till att människor vill ha kontroll är att det skapar trygghet. Den som har kontroll tror sig veta vad som ska hända härnäst. Och vi kan skapa känslan av kontroll på många sätt. Självklart kan det vara bra att ha rutiner och ritualer. Men det kan också vara bra att släppa dem, åtminstone för en stund.

Tips! Läs igenom texten till den här meditationen och pröva sedan att göra den själv, på ditt sätt. Om du glömmer bort att göra något, så andas igenom det, och se det som ett sätt att släppa kontrollen. Det får bli som det blir. Och lägg märke till vad som händer med dig när du släpper taget om resultatet eller hur du genomförde meditation.

Meditation - släppa kontrollen

Befinn dig på en plats där det finns något mjukt att landa i, till exempel en säng eller en hög madrasser och kuddar. Du kan pröva att göra meditationen stående, men du kan också välja att göra den sittande (för att det ska kännas lite tryggare).

Ha gärna musik i bakgrunden, som kan hjälpa dig i stämning. 

Slut dina ögon och låt andningen pågå precis som den vill.

Fortsätt att följa andningen en stund.

Lägg märke till om kroppen vill röra sig till musiken. Låt isåfall rörelsen ske. Försök att ge rörelsen så mycket frihet du kan, det vill säga, undvik att styra rörelsen. Var nyfiken på vad kroppen vill just nu.
Fortsätt att låta kroppen göra vad den vill, röra sig, stå still, böja sig, lägga sig, hoppa, gäspa, sträcka på armarna, fladdra, dansa… eller vad den nu vill.
Se det som att du både är med i rörelsen och betraktar den. Var nyfiken på vad som vill hända när du släpper kontrollen.

Vid något tillfälle kan du pröva att låta dig mjukt falla åt något håll och lägg märke till vad som händer med dig.

Ligg still en liten stund, du har fallit, var landade du, hur känns det i dig? Vad kan du släppa taget om i livet utanför din meditationsbubbla?

Här kan du lyssna på meditationen om det känns bättre för dig:

charlottepodden · Meditation: Släppa taget

Charlotte Cronquist är kärlekskrigare

Love is the answer

Vill du lyssna på några av Charlottes vägledda meditationer?

7 meditationer till ditt hjärta.

Gudinnemeditationer - för att komma i kontakt med det djupt feminina.

21 meditationer för att frigöra din sexuella kraft.