charlottecronquist

Veckans tantratips 27: Släppa taget


Charlott  Cronquist teckning surrender
Vad skulle hända om du för en stund eller flera släpper taget?

Vad skulle hända om kraven på dig försvinner?

Om du är i ett tillstånd av ”jag vet inte”?


Den här veckans tantratips handlar om att släppa taget en stund, om att inte ha kontroll och att vara nyfiken på vad som händer.

Jag tror att grundorsaken till att människor vill ha kontroll är att det skapar trygghet. Den som har kontroll tror sig veta vad som ska hända härnäst. Och vi kan skapa känslan av kontroll på många sätt. Självklart kan det vara bra att ha rutiner och ritualer. Men det kan också vara bra att släppa dem, åtminstone för en stund.


Tips! Läs igenom texten till den här meditationen och pröva sedan att göra den själv, på ditt sätt. Om du glömmer bort att göra något, så andas igenom det, och se det som ett sätt att släppa kontrollen. Det får bli som det blir. Och lägg märke till vad som händer med dig när du släpper taget om resultatet eller hur du genomförde meditation.


Meditation - släppa kontrollen


Befinn dig på en plats där det finns något mjukt att landa i, till exempel en säng eller en hög madrasser och kuddar. Du kan pröva att göra meditationen stående, men du kan också välja att göra den sittande (för att det ska kännas lite tryggare).

Ha gärna musik i bakgrunden, som kan hjälpa dig i stämning. 

Slut dina ögon och låt andningen pågå precis som den vill.

Fortsätt att följa andningen en stund.

Lägg märke till om kroppen vill röra sig till musiken. Låt isåfall rörelsen ske. Försök att ge rörelsen så mycket frihet du kan, det vill säga, undvik att styra rörelsen. Var nyfiken på vad kroppen vill just nu.
Fortsätt att låta kroppen göra vad den vill, röra sig, stå still, böja sig, lägga sig, hoppa, gäspa, sträcka på armarna, fladdra, dansa… eller vad den nu vill.
Se det som att du både är med i rörelsen och betraktar den. Var nyfiken på vad som vill hända när du släpper kontrollen.

Vid något tillfälle kan du pröva att låta dig mjukt falla åt något håll och lägg märke till vad som händer med dig.

Ligg still en liten stund, du har fallit, var landade du, hur känns det i dig? Vad kan du släppa taget om i livet utanför din meditationsbubbla?



Här kan du lyssna på meditationen om det känns bättre för dig:




Charlotte Cronquist är kärlekskrigare

Love is the answer


Vill du lyssna på några av Charlottes vägledda meditationer?

7 meditationer till ditt hjärta.

Gudinnemeditationer - för att komma i kontakt med det djupt feminina.

21 meditationer för att frigöra din sexuella kraft.

Related

Lekfull tantra: Hur mycket energi kan du fylla kroppen med?

Vad har du för energi i dag? Vad orkar du? Vad känner du lust till? När du vaknar på morgonen, har du förhoppningsvis laddat dina energibatterier för en aktiv dag... då är det som att livsenergin i d...

Lekfull tantra: Testa att andas i cirkel

Teckningen är tagen ur min bok "Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet".När jag började kliva in i de tantriska rummen för 20 år sedan vill jag så gärna FÖRSTÅ hur allting funkade. Jag ville...

Lekfull tantra: Finn din energi, starta med grundpositionen

Jag befinner mig i en park i Stockholm, jag är här för att göra en liten tantraintroduktion på en vän-hippa. Deltagarna står i en vid cirkel och är beredda att börja utforska vad tantra är för dem.Jag...

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Ahhh!

    Läser: Vid något tillfälle kan du pröva att låta dig mjukt falla åt något håll och lägg märke till vad som händer med dig.
    Tänker: Aahhhh!
    Geez, scary... och samtidigt... så lockande!
    Det får jag testa!
    ❤️

    SvaraRadera

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4390412
item