Ett år med tantra 5: Släpp fram din röst och bli bättre på kommunikation

Ibland kan det vara svårt att ta till orda.
Du kan känna motstånd eller rädsla för att säga något.
Kanske du är rädd för att få ett nej, eller för att såra.
Ett sätt att göra det enklare för dig att uppleva att din röst bär är att du gör hummande ljud.
Det kan dessutom kännas skönt i kroppen i allmänhet och i halsen i synnerhet.

En av kroppens energipunkter sitter vid halsen och brukar kallas halschakrat. När halschakrat är öppet har du lättare att kommunicera. Så känner du att din röst inte riktigt når ut eller fram, träna rösten på olika sätt.

Ibland kanske du möter människor med en skrovlig stämma, med en pipig röst eller som på andra sätt har svårt att göra sig hörd. Det kan vara ett tecken på att ditt halschakra är lite stängt. Och det är något de flesta kan känna av, åtminstone ibland.

Därför är det bra att träna på att göra ljud.  Det finns något skönt vilsamt att då och då låta rösten, helt kravfritt, humma en stund.

Därför ger jag dig en övning som på sikt kan stärka din förmåga att kommunicera.


Övning

Ge dig själv 5 minuter. Sätt på en låt du gillar, slut dina ögon och nynna med - ordlöst och kravfritt - med låten.
Lägg märke till hur det känns efteråt.

En annan möjlighet är att du ser hummandet som en meditation. Då kan du välja om du vill stå upp eller sitta och så kan du humma i 5-10 minuter. Kanske kan du bara vara nyfiken på ljuden som kommer ur dig? Eller så lägger du märke till att du vill något med hummandet, som att exempelvis humma på en vokal i taget. Låt det vara som det vill, bara du tillåter luften att strömma.

Lägg märke till hur det känns efteråt i dig.


Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer


Charlotte Cronquist skapar Lekfull tantra, som finns som kurser och som bok. Mer om det kan du läsa här.