charlotterudenstam

Möt lusten. Meditationer om kärlek 23.



Ibland gör livet att det är svårt att komma i kontakt med lusten. Du kan vara så uppfylld av dina utmaningar att lusten gömmer sig för dig.
Men vad kan lust vara? Lust kan så klart handla om sexuell lust, men också om lust till livet, lust till rörelse, lust till mat, lust till något som engagerar.
I dagens meditation bjuder Charlotte in dig till att ta kontakt med din lust... och nyfiket möta vad lust innebär för dig i just det här ögonblicket.

Ägna den här meditationen fem minuter eller mer. Befinn dig på en plats där du kan vara ostörd under den tiden. Välj om du vill sitta eller stå upp.

Slut dina ögon.
Ta några djupa andetag.
Känn hur du ankrar dina andetag i kroppen.
Känn hur du fyller kroppen med liv.
Lägg nu en hand på ditt mellangärde.
Känn hur mellangärdet rör sig med dina andetag.
Ta nu kontakt med känslan av lust.
Vad är det du känner lust till i detta ögonblick.
Bara ta emot det första som kommer, utan att värdera det.
Fortsätt att andas och känns lustkänslorna.
Lägg märke till var i kroppen de finns.
Lägg gärna en hand på den eller de platser på kroppen där du känner lust.
Sitt en stund och andas och tillåt lustkänslorna att finnas där.
Ta sedan ett par djupare andetag.
När du känner dig redo öppna dina ögon.
Möt dagen med lust på det som passar dig.


Charlotte Rudenstam deltar i #blogg 100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 4003841766782471232

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

webbkurser

100%-podden

coaching

donera till 100%

"Jag vill fortsätta att sprida kärlek i världen! Ett sätt är genom 100%-podden. Om du vill höra fler avsnitt kan du bidra till podden genom att donera 100 kr eller valfritt belopp. Du gör detta via knappen nedan. Tillsammans kan vi låta fler 100%-are sprida klokskap och inspiration!"

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item