charlotterudenstam

Möt det gudomliga. Meditationer om kärlek 33.



I meditation är det möjligt att komma i kontakt med djupare aspekter av dig själv. Du kan i vissa ögonblick känna att du är ljuset, att du är en gudomlig varelse. Det kan kännas som att världen är så mycket mer än det du kan uppfatta med dina fem sinnen.
I dagens meditation kan du medvetet välja att ta kontakt med det gudomliga i dig.

Befinn dig på en plats där du kan vara ostörd i minst fem minuter.
Sitt gärna rak i ryggen, men ändå bekvämt.


Slut dina ögon.
Ta ett par djupa andetag.
Försök inte ändra något.
Bara följ andningen.
När du är med din andning är du närvarande.
Här och nu.
Det är en bra utgångspunkt för dina möten i livet

Ta nu kontakt med toppen av ditt huvud.

Föreställ dig att du med din andning kan öppna toppen på ditt huvud – som bladen på en lotusblomma, öppna det öppet och utåt mot det gudomliga, till mysteriet, till universum.
Föreställ dig att du med din andning kommer i kontakt med något större.
Föreställ dig att du och universum är ett.

Vila i den här andningen.

Känn att du är en del av universum, en del av mysteriet, en del av något större.
Lägg märke till vilka förnimmelser det ger i din kropp.

Känn att du och din energi är en del av detta stora.
Att vi alla hör ihop.
Att allt hör ihop.

Och kanske kan du se en vit eller gyllene färg som strömmar in i dej från universum,
Energi som du kan behöva i livet.
Bara bevittna det som sker.
Fortsätt att andas lugnt.

Nu är det dags att ta ett djupare andetag igen.
Låt händerna långsamt falla ner i ditt knä.
Lägg märke till dina andetag.
Och när du känner dig redo, öppna dina ögon.



Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 480227115019394323

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

webbkurser

100%-podden

coaching

donera till 100%

"Jag vill fortsätta att sprida kärlek i världen! Ett sätt är genom 100%-podden. Om du vill höra fler avsnitt kan du bidra till podden genom att donera 100 kr eller valfritt belopp. Du gör detta via knappen nedan. Tillsammans kan vi låta fler 100%-are sprida klokskap och inspiration!"

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item