charlotterudenstam

Möt känslan av att vara värdelös. Meditationer om kärlek 53.



Visst finns det dagar då den här typen av tankar fyller huvudet: Jag är en bluff. Jag är värdelös. Jag är inget att ha. Ingen gillar mig. Livet känns meningslöst.
Det första, lite hoppfulla är detta: Det är bara tankar i huvudet. Känslan är inte verkligheten. Om jag ska hårdra det är det som verkligen går att säga: Jag är. Bara det. Utan etiketter.

Tänk om du kan älska dig själv också när du känner dig värdelös?
Det är möjligt.
Det kan vara en del av att bli 100% du.
Att verkligen omfamna allt som är du.
Också tankar om att vara värdelös.

Så i dag vill jag erbjuda dig följande meditation.
Befinn dig på en plats där du kan vara i fred en stund.
Slut dina ögon.
Lägg handen på hjärtat.
Föreställ dig att du andas in i ditt hjärta.
Gör det en liten stund, så att du känner att du har kontakt med hjärtat.
Håll kvar handen på hjärtat.
Välj nu att ta kontakt med känslan av att vara värdelös.
Om du behöver, knyt känslan till ett tillfälle då du kände dig värdelös.
Med handen på hjärtat, fyll dig med känslan av att vara värdelös.
Sitt så en stund.
Tillåt känslan av att vara värdelös att finnas där.
Ge den en plats i ditt hjärta.
Du behöver inte vara perfekt, ens för dig själv.
Lyssna om den där känslan har ett budskap till dig.
Vad vill känslan av värdelöshet uppmärksamma dig på.
Sitt kvar en stund till.
Tillåt känslan av värdelöshet att släppa taget.
Lägg märke till hur det känns i kroppen när du tillåter den här känslan och har handen på hjärtat.
Ta ett djupt andetag.
När du känner dig redo, öppna ögonen och möt din dag.


Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

meditation 3645771673611527088

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item