charlottecronquist

Morgon med ayurveda

Jag gick på grundkurs i ayurveda förra helgen, hos Susanne Montelius, som driver yantra.nu i Gränna. Mycket fakta var det...


Jag gick på grundkurs i ayurveda förra helgen, hos Susanne Montelius, som driver yantra.nu i Gränna.

Mycket fakta var det. Lite klokare blev jag. Räknar mig som intresserad, om än inte frälst. Men något bara måste det ligga i en "lära" som överlevt i flera tusen år.

Nu behöver jag praktisera mina lärdomar och så småningom fördjupa mig mer i ayurveda.

Jag vill må bra. Jag vill må bra både fysiskt och psykiskt. Jag vill ha en förening mellan min kropp och min själ. Jag vill ta hand om min kropp. Jag vill hedra min kropp, genom att bry mig om den, ta hänsyn till den och älska den.

När jag visar min kropp uppmärksamhet kommer den att belöna mig. Det vet jag.

Susanne sa, klokt nog, att vi kursdeltagare (alla kvinnor så klart) skulle börja med att göra en förändring, istället för att gå in på hard core ayurveda direkt. Skulle jag försöka med något sådant skulle jag misslyckas direkt.

Susanne beskriv sin ayurvediska morgonritual – och jag funderade, när jobbar den kvinnan? När jag räknade ihop insåg jag att hon ägnar (när hon gör sina ayurvediska morgonbestyr) två – tre timmar åt dem.

Här är några moment:

1. Drick varmt eller hett vatten. Gärna ”långkokt” vatten, det vill säga vatten som du kokat 5-15 minuter (beroende på vilken ayurvedisk kroppstyp du är, vata, pitta eller kapha) kvällen innan och hällt i termos.

2. Gör en egenmassage med kallpressad kravmärkt sesamolja. Olja in hela kroppen, börja med tårna och gå uppåt, riktning hjärtat hela tiden. Om du är kvinna, ge lite extra omsorg om brösten, massera dem gärna hundra varv. Avsluta med att massera knoppen. Sammanlagt tar den här proceduren 15-20 minuter.

3. Sitt ner. Andas in genom ena näsborren och ut genom den andra. Täck för den näsborre som är inaktiv med ena handens tumme. Andas naturligt. Fortsätt 1-5 minuter.

4. Meditera sittande, använd gärna ett mantra. Sitt still, betrakta dina tankar. Möt dagen. 10-20 minuter.

5. Gör ett yogapass - som i Susannes värld börjar med ca 10 minuter kung fu uppvärmning… 20-30 minuter.

6. Tvätta dina tänder, inklusive skrapa din tunga, så du får bort gammalt slagg.

7. Sedan var det några saker till på listan som jag inte minns just nu.

8. Sista punkten: Om du nu är hungrig, ät frukost…

Nåväl, jag gör sedan några dagar de första fyra punkterna. (Och den åttonde). Ännu märker jag inga revolutionerande förändringar, men jag hoppas att min kropp är glad över att jag kelar med den på detta sätt. Kanske det också ger mig klarare tankar. Vem vet.

Mer om ayurveda kommer senare.

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Härligt Charlotte din kropp och ditt sinne kommer belöna dig i takt med ditt införlivande av Ayurvediska rutiner. Allt vi uppmärksammar med njutning och glädje svarar an med samma energi... Att spendera 2 - 3 timmar per dag åt dig själv och i dig själv, ger både dig och din omgivning glädje. Det vi har lust till finns det tid till :-)eller åtminstone försöker vi skapa så mycket tid som möjligt till det som ger oss något... Så kela på Charlotte och upplev förändringar :-) Susanne Montelius Yantra AyurVeda AB

    SvaraRadera
  2. Härligt Charlotte din kropp och ditt sinne kommer belöna dig i takt med ditt införlivande av Ayurvediska rutiner. Allt vi uppmärksammar med njutning och glädje svarar an med samma energi... Att spendera 2 - 3 timmar per dag åt dig själv och i dig själv, ger både dig och din omgivning glädje. Det vi har lust till finns det tid till :-)eller åtminstone försöker vi skapa så mycket tid som möjligt till det som ger oss något... Så kela på Charlotte och upplev förändringar :-) Susanne Montelius Yantra AyurVeda AB

    SvaraRadera

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4390271
item