Barbara Carrellas andningskola: Rumpandning

När jag ser den här bilden (puh!) känns Barbara Carrellas filosofi om att göra det enkelt som möjligt helt klockren.
Den här bilden gör att jag undrar om jag KAN andas överhuvudtaget.

Den här andningen får dig att känna dig avspänd, levande och medveten. Den passar bra i alla möjliga sammanhang och gärna när du ska ha sex.

– I erotik och i känslomässiga situationer vill vi vara närvarande, avslappnade och levande. Det tillståndet kan rumpandningen skapa, säger Barbara Carrellas.

Hon jämför rumpandningen med det sätt sovande människor andas på när de sover. Titta på ett barn som sover, din eventuella parnter och se hur de andas.

– Det är också en bra andning om du börjar bli rädd, eftersom den lugnar ner dig och du kan praktisera andningen när du sitter ner, när du samtalar med andra.

Gör så här:

Ha munnen halvöppen. (När du andas genom munnen får du in mer energi)

Andas in. Tryck rumpan mot underlaget.

Andas ut. Slappna av.

För somliga blir andningen som en liten böljande rörelse, för andra inte.

­– Rumpandningen hjälper dig att vara närvarande och den öppnar också för din intuition.

Det är det hele. Ju enklare, desto bättre, menar Barbara. Rumpandningen visar att hon lever som hon lär.