charlottecronquist

Lördagsövning: Ta ögonkontakt

En blick jag gärna möter. När såg du en människa i ögonen senast? När gav du dig senast tid att verkligen möta din partners blick?...


En blick jag gärna möter.

När såg du en människa i ögonen senast?
När gav du dig senast tid att verkligen möta din partners blick?
Vad händer när du gör det?

Länge levde jag ett liv där det inte var självklart att möta andras blickar.
Jag var också omgiven av människor som undvek den sortens direktkontakt.

Jag minns när jag för en rad år sedan gjorde en övning som inleddes med att jag skulle vandra runt i ett rum och skulle möta blickarna hos dem jag passerade. Det var jobbigt den gången. Jag kände mig generad, avklädd och obekväm. Trots att jag mestadels mötte glada blickar.

Numera gillar jag den typen av övningar.
 Att möta en annans – eller min – egen blick.
Ibland känns det som att skåda in i en vacker själ.

Så ägna en stund åt att möta din partner, en vän eller dig själv.

Om du är själv, sätt dig framför en spegel och möt din egen blick.
Betrakta din blick.
Känn det som att det är du som betraktar spegelbilden.
Var betraktaren.

Om du har sällskap, sitt mitt emot din partner, möt hens blick.
Känn att det är du som är betraktaren.
Lägg märke till vad du ser och vad du känner när du väljer att betrakta din partner.

Gör den här övningen i fem minuter.

Berätta sedan vad du upplevde.

Vill du ha mer närvaroträning? Vi kan hjälpa till. 

Related

ögon 3148985091514125086

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4390643
item