Den här bilden har jag lånat från Roland Sköldblom. ( Roland, om jag inte får använda den, säg till). Inom taoismen finns en fin öv...
https://lustochliv.blogspot.com/2013/09/kvinna-sa-har-kan-du-bli-mer-orgasmisk.html
|
Den här bilden har jag lånat från Roland Sköldblom. (Roland, om jag inte får använda den, säg till). |
Inom taoismen finns en fin övning som kallas kvinnans
rådjursövning som hjälper till att släppa spänningar i underlivet och som också
gör henne mer mottaglig för njutning.
– Gör den här övningen en gång varje dag, så kommer du så
småningom att bli mer orgasmisk, säger Ingrid Frideborgsdotter.
Den här övningen är enkel att utföra – tricket är att vara
uthållig. Själv ägnade jag mig åt den ena delen av övningen – bröstmassagen –
varje morgon i två år. Efter den perioden var mina bröst mjuka och de små
tendenser till ojämnheter inne i bröstet jag kände i början var borta.
– Det går att använda bröstmassagen på preventivmedel,
berättar Ingrid, även om det kräver mer uthållighet än rådjursövningen.
Ingrid prövade själv att göra bröstmassagen 360 gånger åt
ena håller och 360 gånger åt andra hållet varje morgon och kväll. Efter två
månader försvann mensen. Sedan gjorde hon bröstmassagen 100 gånger morgon och
kväll och det räckte för att hålla mensen borta. När hon slutade massera tog
det två månader innan mensen var igång igen.
– Så jag vet av egen erfarenhet att det fungerar.
Men för kvinnans rådjursövning krävs bara några minuter om
dagen.
Så här gör du:
1.
Sitt rak i ryggen, sitt i meditationsställning
och sätt ena hälen mot slidöppningen. Om det är svårt att nå dit med hälen,
sätt något emellan, ett stycke tyg rullad till en boll, eller en boll, för att
skapa ett tryck mot slidöppningen.
2.
Börja massera brösten lätt i cirklande rörelser.
Jag brukar börja med en utåtgående rörelse. Massera 9 eller ännu hellre 36 varv
(nio är ett heligt tal inom taoismen) åt ena hållet. Ta sedan och byt håll och
gör lika många varv åt andra hållet.
3.
a) Ta nu och spänn ena handen. Låt fingrarna
spänna om tummen.
b) Samtidigt kniper du först anus och
fortsätter att knipa fram i vaginan. Du spänner alltså både ringmuskeln och
pc-muskeln. Föreställ dig att du flyttar energin från ditt underliv, upp genom
kroppen och ut genom huvudet. Du kan låta din spända hand följa med i rörelsen
för att göra den tydligare för dig själv. Håll andan och spänn så länge du
klarar (det kan vara några sekunder till en början).
c) Andas ut och slappna av.
d) Ta ett viloandetag. Andas ut och andas
in helt avslappnat.
e) Göra om dessa steg sammanlagt nio gånger.
– Det är egentligen inte spänningen som är det viktiga, det
är själva avslappningen. Många har spänningar i underlivet som gör att det är
svårt att njuta, säger Ingrid Frideborgsdotter, som dessutom själv arbetar med
Viva Vagina-behandlingar som syftar till att lösa upp spänningar och
blockeringar i underlivet.