charlottecronquist

Kvinna – så här kan du bli mer orgasmisk.

Den här bilden har jag lånat från Roland Sköldblom. ( Roland, om jag inte får använda den, säg till). Inom taoismen finns en fin öv...

Den här bilden har jag lånat från Roland Sköldblom. (Roland, om jag inte får använda den, säg till).


Inom taoismen finns en fin övning som kallas kvinnans rådjursövning som hjälper till att släppa spänningar i underlivet och som också gör henne mer mottaglig för njutning.
Det berättar Ingrid Frideborgsdotter, som är sexsibilitycoach, akupressör, qigonglärare och taomassör.
– Gör den här övningen en gång varje dag, så kommer du så småningom att bli mer orgasmisk, säger Ingrid Frideborgsdotter.

Den här övningen är enkel att utföra – tricket är att vara uthållig. Själv ägnade jag mig åt den ena delen av övningen – bröstmassagen – varje morgon i två år. Efter den perioden var mina bröst mjuka och de små tendenser till ojämnheter inne i bröstet jag kände i början var borta.

– Det går att använda bröstmassagen på preventivmedel, berättar Ingrid, även om det kräver mer uthållighet än rådjursövningen.
Ingrid prövade själv att göra bröstmassagen 360 gånger åt ena håller och 360 gånger åt andra hållet varje morgon och kväll. Efter två månader försvann mensen. Sedan gjorde hon bröstmassagen 100 gånger morgon och kväll och det räckte för att hålla mensen borta. När hon slutade massera tog det två månader innan mensen var igång igen.
– Så jag vet av egen erfarenhet att det fungerar.

Men för kvinnans rådjursövning krävs bara några minuter om dagen.
Så här gör du:
1.     Sitt rak i ryggen, sitt i meditationsställning och sätt ena hälen mot slidöppningen. Om det är svårt att nå dit med hälen, sätt något emellan, ett stycke tyg rullad till en boll, eller en boll, för att skapa ett tryck mot slidöppningen.

2.     Börja massera brösten lätt i cirklande rörelser. Jag brukar börja med en utåtgående rörelse. Massera 9 eller ännu hellre 36 varv (nio är ett heligt tal inom taoismen) åt ena hållet. Ta sedan och byt håll och gör lika många varv åt andra hållet.

3.     a) Ta nu och spänn ena handen. Låt fingrarna spänna om tummen.
b) Samtidigt kniper du först anus och fortsätter att knipa fram i vaginan. Du spänner alltså både ringmuskeln och pc-muskeln. Föreställ dig att du flyttar energin från ditt underliv, upp genom kroppen och ut genom huvudet. Du kan låta din spända hand följa med i rörelsen för att göra den tydligare för dig själv. Håll andan och spänn så länge du klarar (det kan vara några sekunder till en början).
c) Andas ut och slappna av.
d) Ta ett viloandetag. Andas ut och andas in helt avslappnat.
e) Göra om dessa steg sammanlagt nio gånger.

– Det är egentligen inte spänningen som är det viktiga, det är själva avslappningen. Många har spänningar i underlivet som gör att det är svårt att njuta, säger Ingrid Frideborgsdotter, som dessutom själv arbetar med Viva Vagina-behandlingar som syftar till att lösa upp spänningar och blockeringar i underlivet.



Related

sexualitet 2675292608832308328

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

item