Möt dansen. Meditationer om kärlek 17.

I gårdagens meditation fick du möjlighet att röra dig långsamt och medvetet.
Att verkligen känna rörelsen minsta beståndsdel.
Idag kan du aktivera dig ännu mer. Tillåta dig att var helt närvarande i dans.


Så sätt på en låt du verkligen gillar att dansa till. Gärna med mycket puls.
Slut dina ögon och börja svänga på höfterna. Känns hur du rullar med i rörelsen. Känns höfternas egen dans.
Tillåt dig sedan att expandera rörelsen, tillåt kroppen att röra sig precis som du vill.
Dansa vilt om det är vad kroppen vill, dansa långsamt och stilla om det känns rätt.
Men var i dansen fullt ut.
Och om du känner för det... glid in i ännu en låt, innan det är dags att öppna ögonen och komma tillbaka till vardagen igen.

Lägg märke till hur det känns i kroppen nu.
Älska dig själv för att du ger dig det här utrymmet.

Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.

Hon är coach, författare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.

Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och

”Ingen skam i kroppen – frigör din sexuella kraft”.

I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.