charlottecronquist

Möt glädjen. Meditationer om kärlek 15.




Det är så lätt att välja något annat än glädje.
Att se det som gör ont, istället för det som känns bra.
Tänk om du idag skulle ta och välja glädje.
Att du in situation efter situation ser om det är möjligt att välja det.

Lyssna på det här klippet där Charlotte inser vilka möjligheter valet glädje kan ge henne:





Gör en kort meditation idag på temat glädje:

Slut dina ögon.
Ta ett djupt andetag.
Känn att du landar i kroppen.
Låt sedan andetagen komma och gå precis som de vill.
Tänk på något som gjorde dig glad.
Gå in i känslan av glädje.
Stanna kvar där medan du fortsätter att andas.
Tillåt känslan av glädje att sprida sig i kroppen.
Om kroppen så önskar, res dig upp och rör dig med glädjen.
Kanske vill kroppen dansa, eller hoppa eller bara gunga.
Tillåt dess uttryck för glädje, utan att döma den.

När du känner att du är färdig ta ett djupt andetag samtidigt som du omfamnar dig själv och säg... Jag älskar mig.

Du kommer väl ihåg att du kan göra den enkla hjärtmeditationen som den här meditationsserien började med. Gör den gärna varje dag.


Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt. 

Related

Meditation: Vila i kärlekens flod

Unna dig en stunds vila. Känn att du är hållen. Att kärleken bär. Bara ligg ner och blunda en stund, föreställ dig att du ligger i en flod av kärlek, att den har alla färger, att den ger dig allt v...

Från Sverige till himlen: Gudinnemeditation för att känna sexuell kraft.

Vi har alla svaren inom oss och de kan dölja sig långt under ytan. Det är som att ha tillgång till en oändlig skattkista. Frågan är: Hur låser jag upp det inre rummet?En av nycklarna jag har funni...

Meditation: Gör din inre rymd större.

Det är lördag. Kanske har du lite tid för dig själv i dag.  Om inte - ta dig tid.  Du behöver andas medvetet då och då.  Du behöver bli kompis med ditt inre rum. Du behöver bekanta d...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4392511
item