Meditation: Möt ditt inre ljus

Hur skulle det kännas att lägga dig ner en stund.
Var hittar du en soffa, en matta, en säng, ett golv, som du för en stund kan vila på?
Se dig omkring och när du läst mina ord - lägg dig ner på rygg.
Det är så lätt att låta sig dras med i snabbheten, i högt tempo och att sällan eller aldrig ge sig tid att vara med sig själv.

Så jag vill uppmuntra dig till att ta fem minuter, där du helt enkelt ligger på rygg med slutna ögon.
Ha en hand på ditt hjärta och en på din mage.
Föreställ dig att du andas in ljus i din kropp.
Att du fyller dig med ljus.
Fortsätt tills kroppen känns helt uppfylld och lägg märke till vad som händer.

Vad händer när du får vila i ljuset? Vad händer när du får närvara i ditt inre ljust? Lägg märke till hur det känns i kroppen,vilka känslor som vaknar och tankarna som seglar förbi.

Njut av att vara du, precis just nu.

Kärlek