Kärleksmeditation 11: Möt känslan av skuld

Att ständigt gå omkring med skuldkänslor är inte särskilt kärleksfullt, vare sig mot dig själv eller mot andra.

Därför får du denna vecka en kärleksmeditation som syftar till att befria dig från ett lager skuld.

När du känner dig friare att vara du blir din värld sakta men säkert mer fylld med kärlek och det är en värld som du skapar från insidan.

Förra veckans kärleksmeditation handlade om en känsla som de flesta av oss försöker att fly ifrån: Skammen. Känslan av att vara fel.

En annan känsla som är starkt hämmande är skuldkänslor. Känslan av att ha gjort fel.
Ibland kan den känslan bli överväldigande och därför försöker vi undvika att känna den. 

En del av oss blir överkaxiga för att slippa känna, andra blir tillintetgjorda och andra har andra strategier för att hantera känslor av skuld, av att vara skyldig.
I den här meditationen ska du föreställa dig att du andas in dina skuldkänslor… och sedan släpper det du känner dig skuldtyngd över i utandningen.







Kanske är det så att du behöver lyssna på den här meditationen flera gånger.

För skuldkänslor kan sitta djupt.



Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer


Vill du älska dig själv precis som du är?
Testa webbkursen Älska kroppen.