charlottecronquist

Kärleksmeditation 11: Möt känslan av skuld







Att ständigt gå omkring med skuldkänslor är inte särskilt kärleksfullt, vare sig mot dig själv eller mot andra.
Därför får du denna vecka en kärleksmeditation som syftar till att befria dig från ett lager skuld.


När du känner dig friare att vara du blir din värld sakta men säkert mer fylld med kärlek och det är en värld som du skapar från insidan.
Förra veckans kärleksmeditation handlade om en känsla som de flesta av oss försöker att fly ifrån: Skammen. Känslan av att vara fel.

En annan känsla som är starkt hämmande är skuldkänslor. Känslan av att ha gjort fel.
Ibland kan den känslan bli överväldigande och därför försöker vi undvika att känna den. 
En del av oss blir överkaxiga för att slippa känna, andra blir tillintetgjorda och andra har andra strategier för att hantera känslor av skuld, av att vara skyldig.
I den här meditationen ska du föreställa dig att du andas in dina skuldkänslor… och sedan släpper det du känner dig skuldtyngd över i utandningen.







Kanske är det så att du behöver lyssna på den här meditationen flera gånger.

För skuldkänslor kan sitta djupt.



Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer


Vill du älska dig själv precis som du är?
Testa webbkursen Älska kroppen.


Related

Möt din andning. Meditationer om kärlek 2.

Ett av de enklaste sättet att ge dig en känsla av närvaro - och därmed komma i en känsla av meditation - är att du lägger märke till din andning. Så den enkla meditation jag vill ge dig i dag ä...

Möt ditt hjärta. Meditationer om kärlek 1.

Vill du hänga med på 100 dagars meditation på temat kärlek? Du kommer att få möta många olika aspekter under dessa månader. Just den här första meditationen vill jag uppmuntra dig till att göra...

Tillåt dig att vila i meditation.

Här kommer tre meditationer av Sogyal Rinpoche som jag varmt rekommenderar dig att lyssna till. Två av meditationerna är helt nya för mig! "Rest in natural great peace" har stillat mitt sinn...

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Vill du känna pirret i dig? Testa tantra!

Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...

I tantra möter du dig själv: ”No mud, no lotus”

Jag har ett favorittalesätt när det gäller tantra och det är ”no mud, no lotus”.Det går att tolka på flera nivåer. Du behöver ta med hela dig själv, för att blomma ut i tantra, är en.Och för att göra ...

Se närmare på hur ditt ego fungerar

 Har du varit med om att säga ”allt är bra” och samtidigt haft fingrarna korsade bakom ryggen? Har du låtsats som du regnar, samtidigt som du är jätteledsen? Har du försökt hålla skenet uppe infö...

Tantra kan vidga din värld

 Länge var min värld ganska liten - för jag accepterade bara det som gick at vetenskapligt bevisat. I princip. Nu har världen blivit så mycket större - och jag tackar tantra och meditation för de...

Tantra: När är du intim med någon?

 Vad får du för association om jag säger: "Jag var intim med hen"?Precis. Förmodligen är du som de flesta och tänker att "var intim" är ett sätt att beskriva sex, utan att behöva nämna just det o...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4442914
item