Lekfull tantra-kalendern 6: Andas in och känn livet
Välkommen till en adventskalender i kärlekens tecken.
Varje dag kommer ett specialerbjudande, från din #kärlekskrigare.
Dagens kärleksklapp är 21 meditationer för att frigöra din sexuella kraft för bara 150:-
Dagens kärleksklapp är 21 meditationer för att frigöra din sexuella kraft.
Öva: Andas medvetet
Ta ett andetag.
Jag menar det verkligen. Ta ett medvetet andetag.
Flytta fokus in i kroppen till andetaget.
Känner du hur luften strömmar in i dig och ger dig liv?
Lägg märke till utandningen.
Känner du hur du töms på luft, som att du i utandningen får ett möte med döden? Födelse och död finns där i din andning. Det finns där hela tiden. Du föder dig och du tillåter dig att dö genom att andas in och andas ut.
Fortsätt andas medvetet ett par minuter.
Om du vill kan du stanna upp en stund när din kropp är fylld med luft, hålla ut andetaget och känna hur livet nästan spränger dig.
Stanna kvar i tomheten en stund, när du andas ut. Lägg märke till när det kommer en impuls till att ta ett nytt andetag. Vänta tills den kommer och tänk att den visar dig att du vill leva.
Lägg märke till hur kroppen leder dig. Du lever i detta ögonblick.
Livet består av en massa nu, som staplas på varandra. Livet sker varken i går eller i morgon. Föreställ dig att du, när du tömmer kroppen på luft, släpper taget och låter livet och andningen vara precis som de vill. Tillåt dig att vara i detta ögonblick."
Köp 21 meditationer för att frigöra din sexuella kraft för endast 150:- (normalt 250:-) priset gäller till och med imorgon kväll.
BONUS:
Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer
Love is the answer
Ljuvligt. Jag minns med glädje den frigörande andnings-övning vi fick göra på min Lekfull tantra-helgkurs förra året - wow wow wow. Och sen ett antal månader så börjar jag dessutom dagen med 15 minuters wim hof-djupandning, oerhört skönt!
SvaraRadera