charlottecronquist

Hur upplever du rädsla under coronakrisen? Här är frågor du kan reflektera över.


I flera sammanhang har jag mött ungefär den här bilden - som illustrerar hur vi agerar när vi är rädda, när vi lär oss något och när vi växer. Det jag tycker är intressant med den (som finns i många varianter) är att den ger mig möjlighet att reflektera över vem jag är och hur jag agerar.
När agerar jag utifrån rädsla? När ger jag mig möjlighet att lära mig något? Och vad bidrar till att jag växer.
Jag tänker att det skulle vara möjligt att börja med frågan "vem vill jag vara/vem är jag" och så fundera över hur min rädslozon, min lärandezon och min växandezon egentligen ser ut.

Nu koncentrerar jag mig på rädsla.

Vad är det som gör mig rädd?
Varför blir jag rädd?
Hur känns rädslan inuti mig?
Hur märker andra att jag är rädd? 
Hur blir jag när jag är rädd? 
Hur agerar jag när jag är rädd?
Vem blir jag då? 
Hur ser jag på den rädda delen i mig? 
Vad händer med mina tankar när jag är rädd?
Vad händer med min kropp när jag är rädd?
Hur ser jag på världen när jag är rädd?
Hur hanterar jag den rädsla jag upplever? 
Finns det anledning till att vara rädd - eller är rädslan bara spöken i huvudet? 
Finns det något i rädslan som är kopplat till fara?
Vad kan bidra till att jag blir mindre rädd/kan hantera min rädsla?
Hur förhåller jag mig till andra/annat när jag är rädd?

Nu under coronapandemin finns det mycket rädsla i luften - och i människor. Det finns många starka känslor. Det finns stora risker att bli dömande - att bli arg eller irriterad på dem som tycker något annat än jag själv. 
Ibland känns det som att vandra i ett minfält - delvis på grund av all rädsla. A blir arg för att B säger/tycker x. B blir arg på A för att hen tycker/säger y. 

Jag förhåller mig dagligen till min rädsla. Jag har lärt mig att detektera när jag är rädd (för det mesta) och vad jag gör när jag är rädd eller känner mig hotad. När jag blir tillräckligt rädd aktiveras överlevnadsmode och reptilhjärnan tar över en stund (det som brukar kallas fight/flight-mode) och när jag är uppmärksam kan jag hämta hem mig, genom att exempelvis djupandas. 

Och jag tänker att den här situationen är ett ypperligt tillfälle  - även för mig - att skärskåda min rädsla än mer - för att jag också kan vandra mellan de här zonerna och ibland lära mig nytt om mig själv och då och då växa som människa. 

Läs gärna igenom min frågelista och lägg märke till om du reagerar starkare på någon av dem, om den väcker något i dig. Sätt dig sedan och reflektera över varför och hur det känns i kroppen. Kanske har du möjlighet att lära dig något och växa? 

Ett av mina bidrag under den här perioden är att jag erbjuder coaching via Zoom eller telefon till halva priset. Kanske behöver du tala om rädsla? Eller något annat. Jag lyssnar gärna. Här kan du läsa mer om coaching. 


Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer

PS: Dela gärna dina reflektioner kring rädsla här på bloggen!


Related

livet 4212380617292413269

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Jag älskar bilden för det första. Sen vill jag också berätta att dina inlägg alltid får mig att reflektera ännu mera och det är något som jag ÄLSKAR att göra! Tack för inspiration! <3

    SvaraRadera
    Svar
    1. Åh, tack - det ökar meningsfullheten att fortsätta skriva <3 Kram <3

      Radera
  2. Ganska spännande... för när jag tittar på denna bilden så får jag lite hybris och tänker: Men. Jag gör i princip som jag "alltid" gör, och det är ute i GROWTH ZONE. Det ÄR där jag lever mycket av mitt liv. (Så klart inte allt, det tror jag är omöjligt!)

    SvaraRadera

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4392283
item