Vagusnerven: Att finna det inre lugnet
Något händer, jag reagerar starkt och snabbt är jag i reptilhjärnans garn. Jag försöker fly, slåss eller spela död. Fysiskt och psykologis...

Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer, grunderna i tantra och hur du kan älska mer. Skapare av Lekfull tantra och #100procentpodden.
Något händer, jag reagerar starkt och snabbt är jag i reptilhjärnans garn. Jag försöker fly, slåss eller spela död. Fysiskt och psykologiskt obehag fyller mig.– Gör långa utandningar, så stimule...
Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...
Jag minns henne så starkt från en workshop som handlade om pirr. Det lyste om henne. Jag själv kände mig blek i jämförelse. "En så stark och självlysande kvinna skulle jag vilja vara", var en ta...
Nu ska du få lyssna på ett avsnitt av #charlottepodden, där jag läser ett kapitel ur min bok "100% Charlotte - ta ditt inre ledarskap, och så reflekterar kring det.Den här gången blev jag själv ...
Hur många gånger har du jämfört din kvinnokropp med andras? Hur ofta har du skämts över delar av den? Vi lever i ett samhälle där vi blir matade av jämförelse-djävulen och där meningen är att vi...
Jag läser feedbacklapparna efter kursen. Den ena efter den andra hyllar min insats på olika sätt. Jag känner glädje i hela kroppen. Jag lyckades ge något deltagarna tycker är värdefullt.En kvart senar...
Något händer, jag reagerar starkt och snabbt är jag i reptilhjärnans garn. Jag försöker fly, slåss eller spela död. Fysiskt och psykologiskt obehag fyller mig.– Gör långa utandningar, så stimule...
Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...
Är du nyfiken på tantra, men tycker att en hel helg verkar för mycket?Då kan lekfulla tantrakvällar vara något för dig!Fem fredagskvällar under hösten.Om du passerat 50 år - är du extra välkommen!Om d...
Vad har du för energi i dag? Vad orkar du? Vad känner du lust till? När du vaknar på morgonen, har du förhoppningsvis laddat dina energibatterier för en aktiv dag... då är det som att livsenergin i d...
Teckningen är tagen ur min bok "Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet".När jag började kliva in i de tantriska rummen för 20 år sedan vill jag så gärna FÖRSTÅ hur allting funkade. Jag ville...
Jag befinner mig i en park i Stockholm, jag är här för att göra en liten tantraintroduktion på en vän-hippa. Deltagarna står i en vid cirkel och är beredda att börja utforska vad tantra är för dem.Jag...
Länge var min värld ganska liten - för jag accepterade bara det som gick at vetenskapligt bevisat. I princip. Nu har världen blivit så mycket större - och jag tackar tantra och meditation för de...
Vad får du för association om jag säger: "Jag var intim med hen"?Precis. Förmodligen är du som de flesta och tänker att "var intim" är ett sätt att beskriva sex, utan att behöva nämna just det o...
Vad kan utlösa ondskan i en människa? I Martin Scorseses film ”Killers of the flower moon” är svaret: Girighet.Vi får möta vita män som bokstavligen går över lik för att få mer … pengar.Någ...
Nyligen publicerade jag nedanstående text på min vägg på Facebook. Jag fick fantastisk respons och mer än 120 kommentarer. Det kändes lite som att hamna i ett getingbo. Jag kunde konstatera...
Most of the time our airbnb hosts were wonderful - like here, when we were offered local vine and a swim in the pool.We’ve been airbnb’ing through eleven European countries this summer.And it’s been w...
Jag vet inte hur många gånger jag sett skylten där det står ”Arbeit macht frei” vid ingången till koncentrationslägret i Auschwitz. Många är det.Ändå är det en skillnad att se det med egna ögon. Det b...
Hur lever du ett mer tantriskt liv?En av grundstenarna är att du är mer närvarande. Att du upplever livet här och nu.Så enkelt och så svårt.Därför tar jag upp närvaro som mitt första tantratips....
Jag längtar efter en tid då kvinnor i mogen ålder värdesätts till fullo.Och jag tror att vi behöver göra delar av den resan själva (samtidigt som vi agerar på andra arenor).Ett av mina bidrag blir att...
Way back, in the 1970s, I read Marilyn Frenchs bestseller ”The women’s room”. I read it, much because I was supposed to, and because I had already met our patriarchal society on my bare skin.I remembe...
Plötsligt börjar hela jag klucka av skratt.Och det är verkligen hela jag som skrattar.Och jag lägger märke till - för första gången i mitt liv - att mitt sköte är lyckligt och glatt.Det kanske låter k...
Något händer, jag reagerar starkt och snabbt är jag i reptilhjärnans garn. Jag försöker fly, slåss eller spela död. Fysiskt och psykologis...
Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet. Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag? Och ja...
Jag har ett favorittalesätt när det gäller tantra och det är ”no mud, no lotus”. Det går att tolka på flera nivåer. Du behöver ta med hela d...
Har du varit med om att säga ”allt är bra” och samtidigt haft fingrarna korsade bakom ryggen? Har du låtsats som du regnar, samtidigt som ...
Länge var min värld ganska liten - för jag accepterade bara det som gick at vetenskapligt bevisat. I princip. Nu har världen blivit så myc...
Vad får du för association om jag säger: "Jag var intim med hen"? Precis. Förmodligen är du som de flesta och tänker att "v...
Något händer, jag reagerar starkt och snabbt är jag i reptilhjärnans garn. Jag försöker fly, slåss eller spela död. Fysiskt och psykologiskt obehag fyller mig.– Gör långa utandningar, så stimule...
Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...
Jag har ett favorittalesätt när det gäller tantra och det är ”no mud, no lotus”.Det går att tolka på flera nivåer. Du behöver ta med hela dig själv, för att blomma ut i tantra, är en.Och för att göra ...
Har du varit med om att säga ”allt är bra” och samtidigt haft fingrarna korsade bakom ryggen? Har du låtsats som du regnar, samtidigt som du är jätteledsen? Har du försökt hålla skenet uppe infö...