charlottecronquist

Vad händer om du väljer glädje i dag?

Den här bilden av Brian Andreas gjorde mig så glad i dag. 

Det är så lätt att fastna i eländestankarna. 
Att fokusera på det svåra, det till synes olösliga, på pinsamheterna, på skammen ledsamheterna, på det ångestfyllda
... när det finns ett annat val, som Brian Andreas påminner om.
För vad händer när jag istället berättar för världen - eller mig själv - om vad som gör mig glad?
Jag blir glad av mycket och ofta är det så enkelt som att bli mött av ett leende och en blick som ser mig!


När jag släpper taget om skamtankarna kan jag ge plats för glädje.

Först av allt – visst finns det jobbiga saker i livet. Jag möter små gupp av elände så gott som dagligen. Men jag kan välja hur jag förhåller mig till dem. Jag kan, för ett ögonblick, inse att jag får skamkänslor över något, och så, istället för att ge det mer utrymme, andas igenom det.  Då känner jag hur skamkänslan långsamt släpper och jag kommer tillbaka hem till mig själv.

Ofta är det tankar som springer i väg och tar mig dit. Jag kommer att tänka på en situation där jag kände mig pinsam, ett uttalande jag ångrar eller något jag lät bli att göra. Ju längre jag låter tankekedjan gå, desto mer skam känner jag. 
Men så upptäcker jag tanken. Jag upptäcker hur den kopplas till en känsla. Jag känner rädslan som börjar få fäste i kroppen.

Då kan jag stanna upp och börja betrakta tankekedjan, som sedan flyttar in sig från huvudet och ut till kroppen och skapar känslor i mig som är jobbiga.
Men när jag stannar där, som betraktaren, får jag ett handlingsutrymme.

Jag kan se att tankarna för mig fel. Jag kan säga stopp. 
När jag släpper taget om skamtankarna kan jag ge plats för annat, jag kan ge plats för glädje.

Jag kan ge plats för det som är här och nu. 

Just nu sitter jag vid min dator, 
framför mig står en kopp utsökt kaffe och en grön smoothie som kommer att göra min kropp glad. 
Utanför fönstret ser jag vinterhimlen. 
Jag är utsövd. Jag samtalar om tryckningen av "Lekfull tantra"-boken med tryckeriet. Jag har flera spännande möten som väntar. 

Precis just nu är jag harmonisk och glad och jag kan välja om jag ska vara kvar i det... eller försvinna i tankarna till oro för framtiden...  (eller, som också är vanligt, gräva ner mig i ånger över gårdagen..)




Tänk om jag oftare skulle fokusera just på glädje. 
  • Vad gör mig glad? 
  • Vad är min sanning om vad som ger glädje just nu? 
Berättar jag för världen om det, så ökar sannolikheten för att jag ska bli riktigt glad i dag. En annan aspekt är att lägga märke till vad som gör mig glad och att våga uttrycka det. Det är lätt att glömma att lägga märke till känslor som jag betraktar som positiva, som glädje eller tacksamhet ... eller rent av att känna den. 
För ofta är de mer subtila än känslor som ilska, rädsla eller skam. 

Jag behöver inte kräva att glädjen ska kännas sprittande och stark, det kan räcka med att den försiktigt smeker min kind och ge mig möjligheten att ta emot även det allra minsta stråket av glädje i dag.

Så i dag ska jag träna på att känna glädje ... och känna igen den glädje jag möter i dag.



Charlotte Cronquist är kärlekskrigare
Love is the answer.

Related

Föräldravrålet: Dimridåerna som jag valde att se för att slippa ta miljöansvar.

Häromveckan fick jag en förfrågan från Föräldravrålet om jag ville blogga om mitt miljöengagemang, apropå det här blogginlägget. Det gjorde jag självklart. För jag tycker att det är så viktigt at...

Jag var morgonpigg i radion i morse

I går lunch ringde telefonen och jag fick frågan om jag kunde hoppa in i radiostudion nu på morgonen. Min roll skulle typ vara att vara en klok kvinna och tala lite om föräldraskap och teveserier....

Saker vi ångrar vid livets slut:. För mycket jobbande.

Under flera år arbetade den australiensiska författaren Bronnie Ware med att vara med döende människor i deras hem. Hon brukade fråga dem vad i livet de ångrat mest. Hon såg ett mönster, där n...

Skicka en kommentar Default Comments

  1. Mycket bra och viktiga tankar. Tack för att du delar med dig. Själv har jag faktiskt insett att jag, just nu, blir glad över att tacka nej till att stå på olika julmarknader och istället få mer tid för mig själv och min familj.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Precis, ett ja till dig själv, kan vara ett nej till någon eller något annat. Gissar att det beslutet känns härligt i kroppen.

      Radera
  2. Helt rätt fina du! Jag hejar på dig <3

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, att veta att det ofta går att välja glädje är viktigt - och att sedan försöka göra det ;)

      Radera
  3. Härligt inlägg man blir alltid lika glad över läsa dina inlägg

    SvaraRadera
  4. Underbar bild Charlotte! Den lånar jag <3

    SvaraRadera

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Vill du känna pirret i dig? Testa tantra!

Innan jag mötte tantra, hade jag haft en grå och vilsen period i livet.Vem var jag? Vad ville jag? Vad behövde jag? Vad önskade jag?Och jag hade svårt att finna vettiga svar. Jag levde ett till synes ...

I tantra möter du dig själv: ”No mud, no lotus”

Jag har ett favorittalesätt när det gäller tantra och det är ”no mud, no lotus”.Det går att tolka på flera nivåer. Du behöver ta med hela dig själv, för att blomma ut i tantra, är en.Och för att göra ...

Se närmare på hur ditt ego fungerar

 Har du varit med om att säga ”allt är bra” och samtidigt haft fingrarna korsade bakom ryggen? Har du låtsats som du regnar, samtidigt som du är jätteledsen? Har du försökt hålla skenet uppe infö...

Tantra kan vidga din värld

 Länge var min värld ganska liten - för jag accepterade bara det som gick at vetenskapligt bevisat. I princip. Nu har världen blivit så mycket större - och jag tackar tantra och meditation för de...

Tantra: När är du intim med någon?

 Vad får du för association om jag säger: "Jag var intim med hen"?Precis. Förmodligen är du som de flesta och tänker att "var intim" är ett sätt att beskriva sex, utan att behöva nämna just det o...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

4444157
item