charlotterudenstam

Möt passionen. Meditationer om kärlek 60.



Vad är din passion? Vad älskar du? Eller ser du passionen som något som uppstår mellan dig och en annan människa? I dagens meditation vill jag uppmuntra dig till att ta kontakt med passionen i dig, hur den än ser ut. Om den är svår att fånga, om den är långt ifrån dig, välj ändå att närma dig den. Hur blir ditt liv om du inkluderar passion?

Om din passion innefattar rörelse, så förbered dig genom att vara på en plats som tillåter rörelse.

Slut dina ögon.
Ta ett par djupa, medvetna andetag.
Följ andningen när den fyller din kropp och när du tömmer din kropp på luft.
Var verkligen med i andningen.
Ta ännu ett andetag och bli ännu mer närvarande i den.
Föreställ dig att du din passion är andning.
Andas med hela din passion.
Lägg märke till om eller hur din andning förändras.
Fortsätt att andas passionerat.
Lägg märke till om kroppen får impulser att röra sig, 
tillåt i så fall den impulsen.
Hur beter sig din passionerade kropp?
Är den i stillhet?
Är den i rörelse?
Vilken rörelse känner du inuti kroppen?
Hur påverkas du av att meditera med intentionen att vara passionerad?
Kanske får du förnimmelser i kroppen?
Kanske något känns mer levande än vanligt?
Kanske inget händer?
Lägg märke till vad som händer eller inte händer?
Ta nu och stilla kroppen en liten stund.
Fortsätt att andas in i din passion.
Lyssna nyfiket på vad passionen vill berätta för dig.
Kanske du hör ord, kanske du får känslor, kanske du ser färger, kanske något annat sker.
Ge lite utrymme för passionen att kommunicera med dig.
Känn nu hur det känns i kroppen.
Släpp taget om passionen.
Ta ett par medvetna andetag. 
Öppna dina ögon.


Vad kan du göra i dag för att tillåta passionen att uttryckas?


Charlotte Rudenstam deltar i #blogg100 för tredje året i rad.
Hon är coachförfattare och föreläsare som vill bidra till att du älskar livet.
Hon har skrivit böcker som ”100 % Charlotte – Ta ditt inre ledarskap” och
I år väljer hon att bjuda på 100 meditationer om kärlek. Ibland som en text, ibland som en liten film, ibland på något annat sätt.

Related

meditation 7456775624162948490

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

coaching

100%-podden

Leta i den här bloggen

prenumerera

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

Google+ Följare

Facebookgillare

item