charlottecronquist

100% DU: Din relation till din inre domare.

Vi har alla en inre domare, som vissa kallar för överjaget, andra säger superegot och några den inre kritikern.  Vår inre domare dömer...



Vi har alla en inre domare, som vissa kallar för överjaget, andra säger superegot och några den inre kritikern. 
Vår inre domare dömer människor runt oss. Men ofta är det också vår inre domare som är vår egen största kritiker. 
Så länge vi är omedvetna om den inre domaren och hens roll, kan hen få stor makt och inflytande i våra liv.
När du ska börja lära känna dig själv bättre, inifrån och ut, är det viktigt att du börjar lägga märke till de röster som påverkar dig.

Charlotte blir medveten om den inre domaren

Jag minns när jag för första gången blev medveten om min inre domare. Det var för snart femton år sedan.  Mitt liv var rätt kaotiskt på insidan, men till det yttre gjorde jag något ytterst vardagligt. Jag fixade i min rosenrabatt.
Då lägger jag märke till en röst i huvudet som säger:
”Vad du är dum, vad du är korkad, vad du är knäpp. Idiot. Idiot. Idiot”.
I det ögonblicket inser jag den rösten har funnits där i hela mitt liv, men att jag aldrig tidigare särskiljt den från mig själv. Jag stannar upp mitt i rörelsen och säger:
”Var tyst, jag tänker inte lyssna på dig.”
Jag står som förlamad med sekatören i handen. Kanske faller det en tår, men troligen inte. Jag ser nog mer ut som en stenstod. Insikten går in i mig. Jag har tillåtit den där rösten att trycka ner mig i åratal. Jag har tillåtit att den har kallat mig för idiot hur länge som helst. Jag har trott att den har sagt sanningen. Det är på en och samma gång ångestladdat och befriande. Jag inser att jag nu har en möjlighet att själv välja.

Den inre domaren är inte din egen röst. Den är ett eko av dina föräldrars röster. Du har, sedan barnsben, blivit så van vid att höra rösterna och tänka de tankarna att du inte längre behöver höra någon utanför dig döma dig.
Det är ganska lätt att känna igen när domaren är i farten. Hen säger till dig vad duborde göra.
– Du borde laga mat nu, du borde inte ligga i soffan och lata dig.

Domaren talar ofta om att du inte är okej, precis som dina föräldrar ibland gjorde. Domarens roll är att skydda dig från faror. Och det var väl bra när du växte upp. Som barn behövde du någon som hjälpte dig på traven. Men den inre domaren vet inte att du är vuxen nu och att du inte behöver hen på samma sätt som tidigare. 

Så för att du ska kunna vara dig själv behöver du frigöra dig från den inre domaren och fatta mer självständiga beslut. Annars kommer den inre domaren att begränsa ditt liv. Hen viskar ju ständigt… Detta är farligt… låt bli… för säkerhets skull.


Ta reda på vad din inre domare har programmerat dig med. 
Vilka budskap får du från hen?

När jag hör min inre domare kan det leda mig till att jag känner mig misslyckad, att något är hopplöst, att jag inte duger något till, att jag känner mig besviken, att jag känner att jag är för mycket och att jag tar ett steg tillbaka istället för ett steg framåt.

Den inre domaren vill att du ska leva ett slags lagomtillvaro. Ett liv där du är oantastlig, där du är perfekt. Där huset är städat, där maten är smarrig och där barnen är snutna. En tillvaro där du saknar blottor. En tillvaro med en perfekt fasad.

Den inre domaren vill varken att du tar för stor plats eller att du har skuggsidor. Allt som kan sticka ut, som riskerar att reta eller såra andra, ska tryckas undan och helst inte finnas. Den inre domaren skulle helst vilja att du amputerar det som är opassande.

Du kan testa och säga följande meningar högt för dig själv 
och känna in vad som händer i dig. (Märker du någon reaktion från din inre domare?)



Det händer att jag hatar.
Det händer att jag är avundsjuk.
Det händer att jag är svartsjuk.
Det händer att jag föraktar andra.
Det händer att jag är missunsam.
Det händer att jag är girig.
Det händer att jag är snål.
Det händer att jag dömer andra.

Din läxa:

Ta fram ett papper och skriv meningar som börjar med: Jag borde. Synliggör din inre domare.


Charlotte Rudenstam är inspiratör, författare och sexsibilitycoach, hon vill bidra till att du blir en hundraprocentare.

Detta inlägg är en del i en serie. Det förra handlade om chock. Läs gärna det.

Related

superego 5083959395010204727

Skicka en kommentar Default Comments

emo-but-icon
:noprob:
:smile:
:shy:
:trope:
:sneered:
:happy:
:escort:
:rapt:
:love:
:heart:
:angry:
:hate:
:sad:
:sigh:
:disappointed:
:cry:
:fear:
:surprise:
:unbelieve:
:shit:
:like:
:dislike:
:clap:
:cuff:
:fist:
:ok:
:file:
:link:
:place:
:contact:

Följ 100% Charlotte

Charlotte Cronquist

Charlotte Cronquist
Bloggen för dig som vill få ut det mesta av livet. Författaren och coachen Charlotte Cronquist lär dig hur du får bättre relationer och hur du kan älska livet mer. Blogposts in English available.

onlinekurser

onlinekurser
Charlotte Cronquist erbjuder onlinekurser om tantra och relationer.

coaching

100%-podden

Senaste inläggenMest läst just nu

Senaste inläggen

Lekfull tantra: Att mötas med samtycke

Varför är vårt intima liv så mycket på min partners villkor? Den känslan har många, i synnerhet i långa relationer. Känslan kan vara ”jag ger och ger och ger, men vad får jag tillbaka?” Tänk om detta...

Lekfull tantra: Cirkelandning är ett sätt att få energin att väckas

 LÅT OSS SÄGA ATT DET I DIG FINNS EN BLANDNING AV MASKULIN OCH FEMININ ENERGI - OAVSETT VILKET KÖN DU BÄR. I tantra sägs att maskulin energi är som starkast i roten, i området runt könet och...

Lekfull tantra: Hur djupt kan du se in i en annan människa?

LITE I TAGET FÅR DU EN KÄNSLA AV ATT SE MER ÄN HENS ÖGA. Det är som att den inre världen vidgar sig och du får känslan av att se in i hen. Mycket kan hända när du med mjuk blick ser in i en annan pers...

Reflektion efter en tantraretreat: Leken som läker

Vi sitter i två cirklar på tantraretreaten. Kvinnorna i en inre cirkel där vi kan se varandra. Männen i en yttre cirkel som också är riktad inåt. Männens roll är att vara där för oss, att sitta där i ...

Konsten att släppa taget (när du får beröring)

Tänk om jag förlorar kontrollen?Hur kan jag vara med på något, där jag inte vet exakt vad som ska hända? Det verkar för läskigt?Välkommen till livet, säger jag. Du har egentligen ingen verklig kontrol...

Leta i den här bloggen

Få nya inlägg

Prenumerera på 100% Charlotte

Besökare (sidantal)

item